fǔ wò chēng

俯卧撑

拼音
fǔ wò chēng
注音
ㄈㄨˇ ㄨㄛˋ ㄔㄥ
繁体
俯臥撐

俯卧撑的意思

词语解释

俯卧撑fǔ wò chēng

  1. 锻炼肩臂肌肉的一项运动,直体面向下俯卧,两臂直撑;然后曲臂下落;除两手和两足尖外,身体其它部分都不触地面;然后再推起直臂;这样曲臂直臂,身体下沉升起连续活动

    push-up;

网络解释

俯卧撑 (健身运动的一种)俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果

日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢腰部腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效力量训练手段初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组,每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

俯卧撑的字义分解

  • 拼音 部首 总笔画 10

    ["向下,低头,与“仰”相对。 ~身。~视。~瞰。~首。~临。~拾即是。~仰。潜伏,卧伏。 季秋之月“蛰虫咸~在内”。旧时公文及书信对上级或尊长的敬辞。 ~允。~念。~恤(请求对方体恤)。~察。~顺。"]详细解释

  • 拼音 部首 总笔画 8

    ["睡倒,躺或趴。 ~倒。~铺。~室。~底(埋伏下来做内应,如“~~传中”)。~槽。~龙(喻隐居或尚未露头角的杰出人才)。~薪尝胆(形容刻苦自励,志图恢复)。藏龙~虎(喻潜藏着人才)。把去壳的鸡蛋放到开水里煮。 ~个鸡子儿。"]详细解释

  • 拼音 chēng 部首 总笔画 15

    ["支着,支持。 ~竿跳。支~。~持(勉强支持)。~腰(喻给予有力支持)。~拒。~门面。用篙使船前进。 ~船。使张开。 ~伞。~口袋。使保持张开状态的器物。 ~子。~圈( quān )。饱胀到容不下的程度。 吃~着了。口袋~破了。"]详细解释

俯卧撑的分字组词

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